Durata: 30 giorniFormato: PDFStagionalità: In-season e Off-seasonAttrezzatura: Corpo libero

ripetizioni e pause già definiti➠ Video esecutivi professionali➠ Progressioni e misurazioni periodiche

Volley PowerShot – Velocità e potenza nell’attacco

pliometria e tecnica

Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season (ridotto in-season)Attrezzatura: Sala pesi

Segreti Alimentari per Sportivi BASKET Durata: 30 giorniFormato: PDFStagionalità: In-seasonManuale pratico per ottimizzare la dieta di chi allena potenza e reattivit. Spiega come distribuire i nutrienti, cosa mangiare prima e dopo lallenamento e quali alimenti favoriscono elasticit e recupero muscolare. Cosa include: Linee guida nutrizionali per atleti Focus su alimenti e spezie ad azione benefica Indicazioni su bilancio calorico e timing dei pasti Consigli per una dieta sostenibile a lungo termine Durata: Consultazione liberaFormato: